zwangerschapsyoga amsterdam west

Geen lessen in verband met vakantie van 25 juli t/m 29 augustus!

voor een nieuwe balans

Tijdens de zwangerschap verandert je lichaam. Door de groei van je kind en de veranderende hormoonbalans gebeurt er zowel lichamelijk als geestelijk veel met je.

De cursus zwangerschapsyoga geeft een gerichte voorbereiding op de bevalling en de periode daarna met behulp van yogaoefeningen. De lessen bevatten ontspanningsoefeningen, spierversterkende oefeningen, pers- en ademtechnieken.

Het uitgangspunt van de zwangerschapsyoga bij Hart voor geboorte is, dat wanneer een vrouw bewust leert ervaren wat haar lichaam nú nodig heeft, zij bij de geboorte van haar kind ook in staat zal zijn om te voelen wat haar lichaam dán van haar verlangt.

Elke zesde les is ook je partner welkom of iemand anders die bij de bevalling zal zijn. De partner krijgt praktische informatie om je bij de bevalling beter te kunnen ondersteunen.

Na de bevalling kun je terugkomen voor postnatale yoga. In een tiental lessen doe je spierversterkende, ontspannings- en meditatieve oefeningen. De buikspieren en bekkenbodem krijgen extra aandacht. De baby’s kunnen worden meegenomen naar deze lessen.

Een aantal (aanvullende) ziektekostenverzekeringen vergoedt (een deel van) de kosten van zwangerschapsyoga. Informeer daarnaar bij je verzekeringsmaatschappij.

aanmelden voor de zwangerschapsyoga